杏樹の『気学』 夢語り

気学の楽しさや神社巡り、生きる為のヒントなど体験談がいっぱい。

2015.07.09

長寿の秘密

鹿児島県徳之島の伊仙町は、長寿村として有名な村です。
かつての長寿世界一、泉重千代さんが生まれ育った場所です。
そこで現在暮らしている94歳のおばあさんの長寿の秘訣をテレビで
放送していたので、書いて見ますね。

*日光を浴びる
*一日6000歩あるく
*お砂糖は黒糖を使っている
*骨付きの豚肉を多く食べている
*身の回りの事は自分でする
*生きがいを持つ
*手先を使う

皆さんも健康には気をつけていると思いますが
年をとると、段々家の中に閉じこもる事が多くなります。

出来るだけ散歩などでお日さまの光をあび、歩くように努めた方が
良い様です。この島の長寿の人たちは野良仕事で野菜を育てたり、
草刈りをしたり、自分で食事を作るなど、こうした生活を続ける事が
体力維持になるそうです。

このおばあさんは、眼鏡も掛けずに新聞を読んでいました。凄いですね。

人間は二本の足で歩き、自分で食事を作り、生きがいを持つ事が
長寿に繋がる要素の様です。

そしてこの村の人達の住んでいる地域の水の成分を調べると、
東京が44の軟水とすると、95の硬水だそうです。
毎日カルシュウムが非常に多い水を飲んでいるそうです。
それが、骨をしっかり作る要素になっているんですね。

私も健康には注意してあれこれ取り入れていますが、
以前からアマニ油を納豆に少量かけて食べていますが、
最近はこの中にゴマを少量入れると
オメガ3の効果が更に良くなると聞いたので、入れています。

炒め物は油を全部ココナツオイルに変えました。
何しろ頭がぼけない様に(笑)

ヨーグルトは電子レンジでチンして温めてから食べています。
この方が腸が活発に動くようになるそうです。

他には女医さんが言っていましたが、コーヒーを飲むとシミ予防に
なるそうですよ。

一日二杯位ね。

あとは、黒ニンニク、プロポリス、くるみを数日間に少しずつ
取っています。

良いと言われるものは取り入れて、健康維持に努めましょう。
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